Trattamento dell'osteocondrosi cervicale a casa

Scricchiolii e dolore quando si gira il collo, diminuzione della mobilità, mal di testa: tutti questi sono segni di osteocondrosi cervicale. Alleviare i sintomi con gli analgesici non risolve il problema principale, quindi è necessario utilizzare un approccio integrato. Il trattamento domiciliare combina rimedi popolari, massaggi, esercizi e altre misure.

Trattamento farmacologico

Il trattamento tradizionale dell'osteocondrosi cervicale prevede l'uso dei seguenti farmaci:

• antidolorifici e farmaci antinfiammatori;
• condroprotettori;
• unguenti riscaldanti;
• gel anestetici;
• vasodilatatori.

Tale terapia è solitamente mirata ad alleviare i sintomi.

Fare esercizi

L'osteocondrosi è considerata incurabile e l'attività fisica è l'unica misura che aiuta a raggiungere una remissione stabile. La condizione principale per ottenere risultati è la regolarità e la coerenza.

Gli esercizi terapeutici aiutano a prevenire e fermare lo sviluppo dell'osteocondrosi. L'esercizio accelera il flusso sanguigno nella colonna cervicale, favorendo una maggiore nutrizione di tutti i suoi tessuti.

Importante! Non è consigliabile iniziare una serie di esercizi con forti dolori.

Complesso di terapia fisica efficace:

1. Posizione di partenza: seduto su una sedia con la schiena e il collo dritti. Gira lentamente la testa verso la spalla sinistra e destra (da cinque a dieci volte).
2. La posizione di partenza è la stessa, abbassa dolcemente la testa finché non tocca il petto e la schiena (dieci volte). Non inclinare la parte posteriore della testa all'indietro poiché ciò è dannoso per il collo.
3. La posizione di partenza è la stessa, esegui movimenti circolari fluidi della testa verso sinistra e destra (da tre a cinque volte).
4. La posizione di partenza è la stessa, sposta il collo e il mento indietro parallelamente alla linea del pavimento (dieci volte). Il collo non dovrebbe raddrizzarsi. Questi movimenti sono particolarmente utili per le persone che lavorano alla scrivania in una posizione in cui la testa e il collo sono spostati in avanti.
5. Posizione di partenza: seduti al tavolo, una mano appoggiata con il gomito sul tavolo. Posiziona la tempia sul palmo della mano e premi la testa su di essa, offrendo resistenza con la mano (da cinque a dieci approcci per dieci secondi, pausa per dieci secondi).
6. Posizione di partenza: seduti al tavolo, schiena e collo dritti. Premi la fronte sul palmo della mano, fornendo una controresistenza con la mano (da cinque a dieci approcci di dieci secondi, pausa per dieci secondi). L'esercizio sviluppa l'abitudine a sedersi correttamente a tavola.
7. Posizione di partenza: in piedi, schiena dritta, braccia lungo il corpo. Alza le spalle in alto e mantieni la posizione per dieci secondi, quindi abbassale lentamente (dieci approcci). Questo rilassa perfettamente i muscoli del collo mentre li allunga.
8. Posizione di partenza: sdraiato a pancia in giù, braccia lungo il corpo. Alza e abbassa lentamente la testa, riposando per venti secondi (dieci volte).

Durante le lezioni, non dovresti fare movimenti improvvisi nella colonna cervicale. Inoltre, non dovresti permettere a te stesso di provare disagio o superlavoro. Il complesso di terapia fisica per l'osteocondrosi dovrebbe essere eseguito quotidianamente.

Esercizi con una bottiglia

Una bottiglia di plastica con acqua può servire come eccellente attrezzatura per esercizi cervicali per l'osteocondrosi.

Devi scegliere una melanzana cilindrica da 1,5 litri senza sporgenze o nervature. Per mantenerlo morbido è riempito all'80% con acqua.

Sdraiati sulla schiena, metti le braccia lungo il corpo, metti la bottiglia sotto il collo. Esegui i seguenti esercizi:

• movimenti della testa avanti/indietro (5 volte);
• giri piacevoli della testa a sinistra/destra (5 volte);
• descrivendo dei cerchi con la testa a destra e a sinistra (5 volte).

Il riscaldamento del collo con la bottiglia può essere alternato con altri esercizi di ginnastica.

Massaggio terapeutico

Il massaggio è il principale metodo di trattamento domiciliare per l'osteocondrosi. Allevia gli spasmi, aumenta il flusso sanguigno e il deflusso linfatico, riducendo l'infiammazione. L'uso regolare ripristina la mobilità del collo.

Con l'osteocondrosi del collo, l'automassaggio si è dimostrato efficace, poiché questa è l'area più conveniente per il massaggio.

Importante! Non dovresti mai esercitare pressione sulla colonna vertebrale stessa.

Tecniche di automassaggio per l'osteocondrosi del collo:

1. Sedersi su una sedia o sdraiarsi sul pavimento, massaggiare i muscoli del collo e la parte posteriore della testa con le dita. Quindi lavorare l'area sopra e tra le scapole. In caso di mal di testa aiuta un leggero massaggio della zona temporale sopra l'orecchio e fino alla parte posteriore della testa.
2. Siediti al tavolo, il gomito della mano sinistra poggia sul tavolo e l'indice dell'altra mano sonda i muscoli sul lato destro del collo. Le aree doloranti dovrebbero essere impastate bene con un movimento circolare. Ripetere la stessa operazione sul rovescio, quindi passare al massaggio del tubercolo cervicale.
3. Usa il bordo del palmo della mano per camminare lungo il collo dal basso verso l'alto, poi fino alle spalle. Cambia mano.
4. Pizzicare i muscoli della zona cervico-collare.

La procedura inizia e termina con una leggera carezza del collo e delle spalle.

Tirare un mattarello

In precedenza, per trattare il dolore al collo veniva utilizzato un normale mattarello. Devi sdraiarti sopra e rotolarlo sotto di te. Ma questo metodo è inaccettabile durante i periodi di esacerbazione dell'osteocondrosi.

Massaggio con miele

Scaldare un po' di miele a bagnomaria (non più di 40°C), applicare sulla zona del collo e del colletto. Quindi devi "incollare" il palmo della mano al corpo e strapparlo. Il massaggio viene effettuato fino alla comparsa dei segni di arrossamento della pelle (non più di 10 minuti). Successivamente, il miele e lo sporco rimanenti devono essere lavati via e il collo deve essere avvolto.

Ripeti la procedura 2 volte a settimana. Tale massaggio è controindicato per i pazienti ipertesi.

Medicina tradizionale

L'arsenale di rimedi popolari utilizzati nel trattamento dell'osteocondrosi comprende impacchi, sfregamenti, unguenti, decotti alle erbe e tinture. Sono poco costosi, efficaci e causano effetti collaterali minimi.

Prima di utilizzare queste ricette, è necessario consultare un medico.

Comprime

Le compresse riscaldano, alleviano la tensione dei muscoli del collo e delle spalle, alleviando significativamente il dolore dovuto all'osteocondrosi.

Idea! Invece del cellophane, le foglie di bardana o di cavolo sono adatte per sigillare.

Variazioni di impacchi per il trattamento dell'osteocondrosi:

1. Grattugiare le patate crude e unirle al miele liquido in proporzioni uguali. Applicare sul collo, coprire con plastica e avvolgere. Conservare per circa 1-2 ore.
2. Cuocere a vapore 1 cucchiaio di foglie di bardana tritate finemente con 1 tazza di acqua bollente. Quando il brodo si è raffreddato a una temperatura calda accettabile, filtrare e immergere una garza (tessuto naturale) piegata in più strati. Conserva l'impacco per 20 minuti, quindi rimuovilo e avvolgi il collo in una sciarpa.
3. Versare 1 cucchiaio di una miscela di erbe tritate (dente di leone, foglie di bardana ed erba di San Giovanni) in 1 bicchiere di acqua bollente e mettere a bagnomaria per 15 minuti. Quando il brodo sarà raffreddato a circa 60°C, filtrare e fare un impacco. Conservare per circa mezz'ora.
4. Applicare un pezzo di tessuto imbevuto di cherosene sul collo e coprirlo con cellophane, isolandolo sopra con uno strato di cotone idrofilo. Il tempo di esposizione è di un'ora.
5. Cuocere una focaccia con farina di avena, segale o farina integrale e adagiarla sulla zona dolorante mentre è piacevolmente calda, coprirla sopra e conservarla finché non si raffredda. Questa manipolazione può essere eseguita una o due volte al giorno.
6. Impacco alcolico: unisci cinquanta grammi di succo di aloe con quattro cucchiai di miele e cento millilitri di vodka (alcol). Dopo trenta minuti la miscela è pronta per l'uso. Applicare la composizione su un panno umido e applicare sul collo durante la notte. L'importo indicato è sufficiente per l'intero ciclo di trattamento.

Le compresse funzionano particolarmente bene quando l'osteocondrosi peggiora.

Sfregamento

Lo sfregamento è comodo perché non devi stare seduto a lungo con il cellophane e il collo avvolto. Lo sfregamento aumenta la circolazione sanguigna e l'alcol nella composizione consente agli ingredienti di penetrare più rapidamente nella pelle.

Sfregamento per malattia:

1. un bicchiere di ravanello grattugiato, mezzo bicchiere di miele, due cucchiai di sale (grosso) versare 250 ml di vodka. Questa tintura dovrebbe essere strofinata sulla zona interessata due volte al giorno per una settimana. Questo rimedio può essere assunto per via orale, un cucchiaino a stomaco vuoto, due volte al giorno.
2. Unisci senape macinata, vodka, alcool di canfora e albumi di tre uova in proporzioni uguali. Questa composizione dovrebbe essere massaggiata durante la notte. Aiuta bene con l'osteocondrosi cronica.
3. Mescolare 300 ml di alcol, 10 ml di iodio e alcol di canfora. Questa ricetta viene utilizzata per alleviare il dolore.
4. Unire le bacche di sambuco rosso con l'alcol (1:4) e lasciare agire per una settimana, filtrare. La composizione è adatta anche per impacchi, ma a questo scopo deve essere diluita con acqua in rapporto 1:4.

Importante! Dopo aver strofinato la zona riscaldata del collo, è necessario avvolgerla con una sciarpa calda e morbida (in pile).

Le formulazioni alcoliche non devono essere utilizzate per lesioni cutanee esterne.

Unguenti

Gli unguenti a base di ingredienti naturali sono economici e facili da usare. La consistenza viscosa aiuta la composizione a rimanere sulla pelle più a lungo.

Unguenti per il trattamento:

1. Mescolare il burro ammorbidito, la radice di zenzero macinata e una testa d'aglio in proporzioni uguali. Questa composizione allevia il dolore alla parte posteriore della testa e delle spalle.
2. Sciogliere 10 grammi di mumiyo in 1 cucchiaio. cucchiaio di acqua tiepida e mescolare con miele liquido. Per facilità d'uso, l'unguento deve essere raccolto con un cucchiaino riscaldato sul fuoco. Le zone doloranti vengono lubrificate e massaggiate per circa 5 minuti, quindi l'applicazione viene ripetuta e massaggiata per altri 1-2 minuti. Dopo la procedura, coprire il collo con uno strato di cotone idrofilo, polietilene e una sciarpa calda.
3. 1 cucchiaio. Unisci un cucchiaio di coni di luppolo tritati in proporzioni uguali con burro ammorbidito. Strofinare sulla pelle 1-2 volte al giorno.
4. 2-3 cucchiai. cucchiai di origano tritato (origano) versare 500 ml di olio vegetale o d'oliva, conservare in un luogo buio per circa 10 ore, spremere e strofinare sulle zone interessate.

Mentre applichi l'unguento, puoi massaggiare leggermente la zona del collo.

Ricette per la somministrazione orale

I metodi di trattamento esterno possono essere integrati utilizzando tinture e decotti benefici internamente. Molti di loro hanno proprietà ricostituenti, sono ricchi di vitamine e influenzano l'intero organismo nel suo complesso.

Composizioni medicinali per somministrazione orale per l'osteocondrosi:

1. Versare 2 cucchiaini di radici di prezzemolo tritate con 2 tazze di acqua bollente e cuocere a fuoco lento per circa un'ora, filtrare. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio mattina e sera prima dei pasti.
2. Macinare i semi di aneto e prezzemolo e lasciarli a bagnomaria per 15-20 minuti. Prendi il decotto risultante 1 cucchiaino al mattino a stomaco vuoto.
3. Cospargere i germogli di pino freschi (fino a 2 cm) con zucchero (o miele) in rapporto 2:1. Metti il contenitore in un luogo fresco e buio per 2-3 settimane finché non si forma uno sciroppo scuro. Si prende 1 cucchiaio 3 volte al giorno.
4. Macinare 3 limoni in un tritacarne, mettere 4 teste d'aglio (intere), versare 1,5 litri di acqua calda (60°C) e lasciare agire per un giorno. Assumere 100 grammi di infuso a stomaco vuoto.
5. Tritare i pinoli con il guscio, aggiungere la vodka e riporre in un luogo buio. Dopo 7 giorni, filtrare la tintura e assumere 1 cucchiaio al giorno.

L'uso di decotti e tinture accelera il processo di recupero dalla fase acuta dell'osteocondrosi. Lo sciroppo di pino è particolarmente consigliato in questo periodo. Ha un potente effetto antinfiammatorio.

Trattamenti di supporto

Il trattamento tradizionale può essere integrato con procedure idriche, riscaldamento, visita a una sauna o uno stabilimento balneare.

Doccia a contrasto

Una doccia di contrasto, bagnando la zona cervicale alternativamente con acqua fresca e calda, può migliorare significativamente la condizione dell'osteocondrosi.

Bagno alle erbe

Per il dolore, puoi fare bagni con decotti di radice di calamo, germogli di betulla, camomilla e erba madre. Un forte decotto viene versato in acqua tiepida, la sessione dura circa 20 minuti. Questa procedura allevia rapidamente il dolore e gli spasmi durante l'esacerbazione dell'osteocondrosi.

I pazienti ipertesi e le persone con problemi cardiovascolari non dovrebbero fare bagni caldi.

Sauna e bagno

Uno stabilimento balneare e una sauna devono essere inclusi nel trattamento dell'osteocondrosi. I muscoli accoppiati si rilassano e i morsetti nei dischi intervertebrali scompaiono. Prima della sessione, puoi lubrificare i muscoli del collo con il miele e avvolgerli in un asciugamano. È anche bene applicare pietre riscaldate in quest'area.

Puoi visitare uno stabilimento balneare o una sauna 1-2 volte a settimana, ma al di fuori della fase acuta. Altrimenti, il "bagno turco" non farà altro che aumentare la forza del processo infiammatorio.

Riscaldamento

Il calore allevia molto bene il dolore, quindi il trattamento dell'osteocondrosi è integrato con il riscaldamento. Per l'uso domestico sono adatti cerotti alla senape, alcool (vodka), cerotti al pepe o unguenti farmaceutici. Puoi usare sacchetti di stoffa con sale caldo o sabbia, che vengono applicati sul collo.

Applicatore

L'applicatore è uno speciale massaggiatore con punte che tratta l'osteocondrosi. Aiuta a migliorare i processi metabolici in un'area specifica, riduce il dolore e l'infiammazione. L'applicatore si posiziona sotto il collo e vi si appoggia, stimolando nuove zone riflesse.

La durata delle sessioni inizia da 1-2 minuti e aumenta gradualmente fino a mezz'ora. Il corso del trattamento è di 2 settimane. Dopo una pausa di 7 giorni, il corso può essere ripetuto. Questo massaggiatore non deve essere utilizzato in caso di malattie della pelle nella zona del collo o tendenza al sanguinamento.

Esistono varie modifiche degli applicatori in vendita per la riflessologia dell'osteocondrosi cervicale.

Trattamento con sanguisughe

L'hirudoterapia si è dimostrata una tecnica per il trattamento di vari tipi di osteocondrosi. L'irudina, secreta dalle sanguisughe, fluidifica il sangue, allevia il gonfiore e l'infiammazione e normalizza il funzionamento delle cellule nervose. Le procedure di Hirudoterapia alleviano il dolore, rilassano di riflesso i muscoli del collo e promuovono una migliore penetrazione dei farmaci verso la loro destinazione.

Le sanguisughe vengono posizionate sulle zone più dolorose della parte posteriore del collo e delle spalle. Il numero di sessioni per l'osteocondrosi è di circa 7 con pause di diversi giorni. Un corso ripetuto viene effettuato in un mese.

Un approccio integrato al trattamento dell'osteocondrosi a casa consente di ottenere una remissione stabile e ripristinare la mobilità del collo. I metodi della medicina tradizionale e alternativa non sostituiscono l’assunzione dei farmaci prescritti dal medico. Negli stadi avanzati della malattia non dovresti automedicare. Se compaiono segni di deterioramento, in particolare intorpidimento degli arti, vertigini e altri disturbi gravi, è necessario consultare immediatamente un medico.